전체 글33 갱년기 증상, 땀과 관련된 증상에 : 세이지 (Sage) 갱년기 증상에 이로운 세이지(Sage)는 항산화제가 함유되어 있고, 구강 건강과 뇌 기능 증진에 도움이 될 수 있습니다. 또한 콜레스테롤과 혈당을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 할명은 살비아(Salvia)이며 라틴어로 '나는 건강하다'는 뜻의 '살베오(Salveo), '사드베레(Sadvere)'에서 유래 했습니다.아유르베다에 보면 오래전부터 약용 식물로 알려져 있습니다.세이지는 오레가노, 로즈마리, 바질, 타임과 같은 다른 허브와 함께 민트과에 속합니다. 세이지에는 강한 향과 흙냄새가 나기 때문에 일반적으로 소량만 사용합니다. 1. 세이지에는 다양한 영양소과 화합물이 풍부하게 함유되어 있는데요주목할만한 것은 세이지 가루 1 티스푼(0.7그램)에는 비타민K가 12mcg (성인 일일 비타민K 필요량의 .. 2024. 6. 18. 식후 피로감, 소화가 잘 안되는 이유? 식후 피로감, 소화가 잘 안되는 이유? 소화가 잘 안되는 경우, 효소 부족을 의심해 볼 수 있습니다. 몸 상태가 예전과 다르고 밥을 먹은 후에 피곤하거나 소화에 어려움을 겪고, 무슨 음식을 먹어도 효과가 없는 것 같다면 효소 부족을 의심해봐야 합니다. 체내 효소가 부족하면 어떤 좋은 음식을 먹어도 몸에 영양이 전달되지 않을 수 있습니다. 그래서 최근에는 제대로 발효된 효소식품에 대한 관심이 계속해서 증가하고 있습니다.효소 부족으로 인해 영양소가 제대로 소화되지 못하고 배출되지 않을 수 있으므로, 체내 효소의 양을 유지하기 위해 효소식품에 관심을 가질 필요가 있습니다.효소식품은 효능과 제품 선택 시 고려해야 할 사항 등을 알아보는 것이 중요합니다. 웰빙 열풍이 지속되는 시기에는 무엇을 먹느냐가 주요 관심사.. 2023. 10. 11. 70% 물, 물이 중요한 이유 물은 우리몸 전체에 매우 중요한 역할을 합니다. 물의 중요성과 물 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다. 물의 중요성 물은 살아남기 위해 필수적입니다. 어떠한 것도 물 없이는 살 수 없습니다. 물 부족 시 일부 기관은 기능을 잃게 됩니다. 물은 에너지의 주요 원천이며, 인체의 '현금'이라고 할 수 있습니다. 물은 세포 내부에서 전기적 및 자기적 에너지를 생성하고, 인체는 이를 통해 에너지를 얻습니다. 물은 세포 구조의 건축 설계에서 강력한 접착제 역할을 합니다. 물은 DNA 손상을 예방하고 손상된 DNA의 회복을 도와줍니다. 물은 골수 내 면역체계를 증강시키고 암에 저항하는 효능도 가지고 있습니다. 물은 음식과 비타민, 미네랄을 용해시키는 용제로 작용하여 소화 흡수에 도움을 줍니다. 물은 음식물을 에너지로.. 2023. 10. 10. 독소 배출 보다 중요한 것 건강한 식습관으로 독소가 몸에 쌓이지 않게 해야합니다. 몸에 쌓이는 독소의 원인으로는 미세먼지, 배기가스, 담배 연기, 음식 및 스트레스 등이 있습니다. 몸에 독소가 쌓이면 :걸쭉해지는 혈액이 생기며, 효소의 기능이 저하되고소화 장애와 함께 분해할 수 없는 지방과 단백질이 혈액에 섞여 들어갑니다. 이로 인해 냉증, 피부 노화, 요통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 독소가 오랫동안 지속되면 혈관 내부에 혈전이 발생하여 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 독소로 인해 림프관이 막힐 경우, 몸이 붓고 부종이 발생하는 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 초기에는 손발이 붓고 저린 증상이 먼저 나타날 수 있습니다. 독소로 인해 활성산소가 발생하여 검버섯과 잡티가 생겨나며, 노화가 급속도로.. 2023. 10. 10. 차전자피, 콜레스테롤 개선, 배변활동 원활 차전자피는 체내 콜레스테롤 수치를 개선하고 배변활동을 원활히 하는 기능이 인정된 기능성 원료입니다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다. 물에 녹는 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 높여 대변으 이동성을 증가시키는 작용을 합니다. 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주고 대장 통과시간을 단축시켜 변비를 개선합니다. 따라서 차전자피는 충분한 물과 함께 섭취해서 더욱 효과를 볼 수 있으며, 몸에 흡수되지 않고 생리현상과 비슷하게 배변을 촉진하여 거부감이 덜합니다. 주 의할 사항은 다른 약물과 함께 섭취할 경우(다른 약물의 흡수를 감소시킬 수 있음)는 시간 간격을 두고 섭취해야 합니다. 차.. 2023. 10. 10. 근육 손실이 적게 다이어트 하는 방법 근육량을 늘리는 것(기초대사량을 높이는 것)은 체중 감량에 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 근육량을 늘리는 것만으로 기초대사량을 높이는데는 한계가 있다는 반론도 있습니다. 기초대사량은 호흡, 적정 체온 유지 등 우리 몸이 생명을 유지하는 데 사용되는 에너지를 말합니다. 기초대사량이 높으면 체내에서 소비하는 에너지가 많아져서 조금만 운동해도 체중이 감소하며, 같은 양의 음식을 섭취해도 체중 증가가 적어집니다. 따라서 근육량을 늘리는 것은 체중 감량에 도움이 되는 요인 중 하나이지만, 기초대사량을 높이기 위해서는 근력 운동과 함께 유산소 운동을 조합하는 것이 효과적입니다. 근육이 많을수록 기초대사량은 높아진다는 것은 사실입니다. 그러나 전문가들은 근육이 소비하는 기초대사량은 크지 않다고 말합.. 2023. 10. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
