건강정보18 식후에 잠이 오는 이유? 식후에 잠이 오는 이유는 개인의 건강상태와 소화력, 섭취하는 음식물, 환경조건 등등 너무나도 많은 이유가 많은 연구와 많은 매체들을 통해 알려져 있습니다. 식후 잠이 오는 이유 중 가장 많이 알려진 사실은 '음식물을 섭취하면 소화를 위해 소화 기관들에 혈액이 집중되면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 잠이오는 것이다' 라는 것이 우리가 알고 있는 일반 상식이겠지요. 여기에서 혈당스파이크라는 말이 나오고 음식물을 섭취하면 혈당이 급격히 높아져 잠이온다는 이야기 인데, 그러면 왜 혈중에 당이 치솟을까요? 반대로 당이 치솟지 않으면 잠이 안 올 것이고 잠이 안오게 하려면 어떻게 해야 할까요? 알려진 대안은 식후에 가벼운 산책이나 움직임을 통해 혈당이 올라가는 것을 낮추거나, 당 지수가 낮은 곡물을 먹는 방법 대표적.. 2023. 9. 6. 기관지에 좋은 무 (Radish) 무(Radish)는 배추과의 뿌리 채소로 세계에서 재배되는 뿌리 채소 입니다. 유럽에서는 로마 제국 시대부터 재배되었으며, 크기와 색상에 따라 다양한 종류가 있고, 품종에 따라 어느 계절에나 재배가 가능 합니다.동아시아에서는 아메리카나 유럽 등기에서 재배되는 무와는 달리 상대적으로 크고 흰색의 무를 재배하는데, 이를 우리나라에서는 굵기와 길이에 따라 조선무 또는 왜무 라고 부릅니다.동아시아에서 재배되는 무의 길이는 약 20~35cm 이며, 지름은 약 5~10cm 정되 됩니다. 한국에서는 삼국시대에 재배되기 시작했으며, 역사적으로 중요한 채소로 여겨졌습니다. 무는 우리나라 채소 중 재배 면적이 가장 넓어서 7만여 헥타르에 달하며 연간 생산량도 450여만 톤에 이릅니다. 가을무는 8월 중순이나 하순에 파.. 2023. 8. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
