소화개선2 의외로 영양가 높은 곡물 5가지 (메밀, 기장, 테프, 아마란스, 수수) 요즘 매체에서 많이 나오는 수퍼푸드에 비해 상대적으로 많이 알려지지는 않았지만 영양이 풍부하고 건강에도 좋은 곡물 5가지를 소개합니다. 1. 메밀쓴 메밀이라고도 불리는 타타리 메밀은 여러 가지 건강 증진 효능을 지닌 영양가 높은 곡물입니다. 항산화제 풍부 : 타타리 메밀에는 루틴, 케르세틴, 플라보노이드 등 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스와 싸우고 염증을 줄이며 면역 건강을 돕는 데 도움이 됩니다. 특히 루틴은 혈관을 강화하여 잠재적으로 고혈압과 심장병의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.심장 건강 지원 타타리메밀의 루틴과 마그네슘은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하며 혈관 탄력을 촉진하고 혈전 형성의 위험을 줄여 전반적인 심혈관 건강을 지원합니다.혈당 관리에 도움 혈당 지수가 낮은 타타리 메.. 2024. 10. 30. 몸의 활력 증진, 회춘 허브 : 로즈마리 (Rosemary) #로즈마리는 요리에 향긋한 풍미를 더하는 흔한 식재료로 지중해가 원산지인 향기로운 상록 허브입니다. 로즈마리는 요리 조미료, 바디 향수를 만드는 데 사용되며 잠재적인 건강상의 이점을 위해 사용됩니다. 오레가노, 타임, 바질, 라벤더 등 다른 많은 허브와 함께 박하과 꿀풀과에 속하는 허브입니다. 이 허브는 로즈마리 치킨과 양고기와 같은 요리에서 맛이 좋을뿐만 아니라 철분, 칼슘 및 비타민 B-6의 좋은 공급원이기도합니다. 혈액 순환 촉진과 신체 기능 활성화에 뛰어난 허브로 소화 기능 저하, 순환 기관 기능 저하에 따른 여러 증상을 개선합니다. 심신의 피로를 풀어 뇌의 활동을 원활히 하고 싶을 때, 활력을 되찾고 싶을 때에 좋습니다. 혈행 촉진 작용으로 몸의 냉기를 줄여 아침에 머리가 멍할 때 머리를 .. 2023. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
